Les meilleurs packs d'hydratation et bouteilles d'eau

Bien que la plupart des courses fournissent de l’eau ou du Gatorade aux postes de secours le long du parcours, il n’est pas toujours aussi facile d’étancher votre soif lorsque vous courez seul. Heureusement, il existe de nombreuses options pour transporter de l'eau avec vous – des bouteilles à main, bien sûr, mais aussi des sacs de taille plus techniques et même des gilets. Andy Waterman, marathonien et responsable du contenu de la marque de vêtements de course Tracksmith, explique une des raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de porter un soi-disant sac d'hydratation: «Ils vous permettent d'explorer de nouvelles voies où l'eau pourrait ne pas être disponible tout en pratiquant avec le carburant. vous utiliserez le jour de la course. "

Choisir quoi utiliser pour rester hydraté lors d'une course est en grande partie une question de préférence personnelle. Certains pourraient préférer la commodité minimaliste d'une bouteille à main, tandis que d'autres voudront peut-être utiliser les mains libres avec un gilet de style sac à dos ou une ceinture avec de l'espace pour ranger votre téléphone, vos clés et vos gels énergétiques. Quoi que vous choisissiez, cependant, il est important de tenir compte de sa capacité, car vous aurez besoin de plus d'eau si vous courez plus longtemps ou lorsqu'il fait très chaud. «Déterminez vos besoins en fluides, choisissez la taille appropriée, puis priorisez le confort», conseille l'entraîneur de course Jason Fitzgerald. Pour trouver le meilleur de chaque type, nous avons demandé à Waterman, Fitzgerald et six autres coureurs ce qu'ils utilisent pour rester hydraté pendant l'entraînement.


Meilleur sac de taille d'hydratation globale

CamelBak Delaney Hydration Waistpack

Waterman dit que les sacs de taille sont «la combinaison de Boucles d'or d'être mains libres sans ajouter de couches supplémentaires sur votre corps comme (un gilet)». Ils peuvent généralement contenir plus d'eau qu'une bouteille à main, mais moins qu'un gilet, ce qui en fait un choix solide pour l'entraînement au marathon. Bette Clark, capitaine de la co-équipe et ancienne présidente du Van Cortlandt Track Club, dit qu'un des avantages d'un sac de taille est que «vous pouvez emporter des gels, un téléphone portable et de l'argent» en plus d'un liquide, mais elle met en garde contre l'hydratation les sacs de taille «peuvent se desserrer et / ou rebondir s'ils ne sont pas placés juste à droite.» Waterman recommande ce style Camelbak qui a une poche à fermeture éclair de taille généreuse pour d'autres articles essentiels, et est facilement réglable pour un ajustement parfait sur n'importe quel corps. De plus, il est livré avec la bouteille d'eau Podium Chill populaire de la marque – que moi et d'autres coureurs que je connais ont grandement appréciée, car elle est isolée pour garder l'eau froide plus longtemps et possède une valve à fermeture par rotation qui empêche les déversements pendant que vous êtes en mouvement. (Waterman dit que la bouteille de 21 onces stocke suffisamment d'eau pour lui permettre de faire un marathon d'entraînement de 20 milles).


Meilleur sac de taille d'hydratation avec une bouteille pliable

Nathan VaporKrar Hydration WaistPak

Conçue en collaboration avec l'ultra-coureur Rob Krar, cette ceinture est livrée avec une bouteille souple qui se replie à plat lorsqu'elle est vide. Clark aime la façon dont la large ceinture repose solidement contre son dos et possède une poche sur le côté opposé pour ranger les clés et un téléphone. Ses petites poches velcro peuvent contenir des gels énergétiques et, grâce à leurs sangles à boucles, dit Clark, "vous pouvez même attacher une casquette ou une veste légère au sac".


Meilleur gilet d'hydratation globale

Gilet d'hydratation Ultimate Direction Ultra Vesta 4.0 (femme)

Gilet Ultra Direction Ultra Hydratation 4.0 (Hommes)

Si vous vous entraînez sur des distances plus longues qu'un marathon, il est probablement temps d'investir dans un gilet d'hydratation qui retient plus d'eau et peut accueillir un équipement supplémentaire. Lorsque la blogueuse de Running Ruminations, Erin Mink Garvey, recherchait un gilet d'hydratation lors de son entraînement pour son premier ultramarathon 50K en 2014, elle a été intriguée par la coupe spécifique à la femme de ce style. «L'une des raisons pour lesquelles je me suis orientée vers cela était que tout a été conçu en pensant à l'ergonomie féminine», dit-elle. Par rapport aux gilets unisexes, l'Ultra Vesta permet un ajustement plus important en fonction de la taille du buste et des compositions du haut du corps des femmes. Garvey a porté le sien pendant l'ultra et n'a eu aucun problème de frottement, de frottement ou de rebond. Cinq ans plus tard, elle l'utilise toujours et dit qu'il résiste à beaucoup d'usure et de lavage. David Roche, entraîneur et fondateur de l'équipe de course SWAP et co-auteur de The Happy Runner, est d'accord, nous disant que Ultimate Direction propose également des options «cool et légères qui fonctionnent bien» pour les hommes. Les gilets pour hommes et pour femmes sont livrés avec deux bouteilles d'eau à boire (ils sont stockés dans des poches sur l'un des seins), mais ils sont également compatibles avec un réservoir (vendu séparément). Si vous préférez un gilet avec un réservoir intégré, lisez la suite pour quelques options.


Meilleur gilet d'hydratation pour femme avec réservoir

Gilet d'hydratation Nathan VaporHowe 12L 2.0

Comme Garvey, Elinor Fish, fondatrice et PDG de Run Wild Retreats + Wellness, pense que le confort est la clé et dit: «Cela vaut la peine de rechercher une coupe spécifique au sexe pour obtenir une taille qui vous convient le mieux.» Elle utilise ce gilet, qui est également fait pour les femmes, car «le tissu doux donne l'impression de faire partie de mon corps, donc je ne le remarque pas du tout.» Avec la possibilité d'ajuster les sangles autour de la poitrine et de la taille séparément, il permet un ajustement plus personnalisé pour différentes tailles de buste. Elle n'a jamais connu de rebondissements ou de frottements avec elle, même en courant pendant des heures dans les montagnes avec un pack complet. Clark recommande également les gilets pour femmes de Nathan. Elle les appelle «très confortables» et dit que les poches avant permettent d'accéder facilement à son équipement.


Meilleur gilet d'hydratation unisexe avec un réservoir

Sac à dos Salomon Skin Pro 10L

Selon Tom Daly, co-fondateur de la marque de style de vie de course à pied et de yoga District Vision, «Salomon propose les meilleurs packs de gilets légers et moyens.» Pour les très longues courses – en particulier sur les sentiers où vous n'êtes pas susceptible de repérer une fontaine d'eau – il recommande de choisir un pack avec un réservoir d'eau et une paille. «Pas besoin de mains ni d'arrêter. Forrest Gump sera fier », dit-il. Le réservoir de ce gilet contient 1,5 litre d'eau, vous pouvez donc passer des heures sur les routes ou les sentiers sans vous soucier de manquer. Daly ajoute que les poches extérieures pour maintenir votre nutrition de course sont «un bonus à ne pas négliger».


Meilleure bouteille portable

Bouteille d'eau isolée Nathan SpeedDraw Plus – 18 oz

Roche dit que «pour une course typique où vous ne serez pas isolé trop longtemps, une bouteille portable est idéale pour transporter tout ce dont vous avez besoin sans vous enliser.» Sean Fortune, le propriétaire et fondateur de Central Park Coaching, nous dit que même si il fait la plupart de sa formation dans le parc – où il y a des fontaines à eau du printemps à l'automne – il préfère en fait porter sa propre bouteille pour ne pas avoir à s'arrêter à l'une des fontaines publiques, qui sont souvent bondées. Fortune aime cette bouteille Nathan, principalement parce qu'elle est isolée et garde son eau froide. "Si mon eau est chaude, je ne veux pas la boire", dit-il. "Il tient aussi confortablement dans ma main et a de la place pour mon gros iPhone et un gel ou deux." Roche, qui apprécie la simplicité de la bouteille, est également un fan. "L'ordinateur de poche de 18 onces est courbé pour tenir dans votre main et je l'oublie généralement après dix minutes", dit-il à propos de la bouteille, qui a également une sangle réglable qui la maintient en place et empêche tout rebond. "Je veux une option qui rationalise le processus de sortie de la porte, et avec une bouteille, vous pouvez simplement la saisir et partir." Fitzgerald aime aussi les ordinateurs de poche, et dit qu'il en a même utilisé un sur des courses de plus de deux heures.


Meilleure bouteille portable avec options de taille

Amphipod Hydraform Jett-Lite Bouteille d'hydratation portable à isolation thermique

Lorsqu'elle est sur une courte distance et ne porte pas de gels ou d'équipement supplémentaire, Clark aime aussi une bouteille d'eau portable minimaliste. Elle recommande de chercher une bouteille qui «tient confortablement dans la main, avec une sangle qui peut être ajustée.» Alors que certaines bouteilles portables, comme le style Nathan ci-dessus, ont de plus grandes poches pour les téléphones, elle trouve celles trop encombrantes et préfère courir avec une comme cela, qui a juste une petite poche pour les clés. Selon la distance que vous souhaitez parcourir, il existe une option de 12 onces et 20 onces.


Meilleure bouteille portable pliable

Flacon souple Salomon 250 ml – 8 oz

Lorsqu'il n'a pas besoin d'un pack complet, Daly opte pour cette petite bouteille pliable. Avec un bec verseur, il est pratiquement garanti de ne pas fuir. Il n'y a pas de sangle pour le fixer à votre main, mais quand il est vide, vous pouvez simplement le coller dans la poche de votre short.


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Traduit de la source : https://www.theverge.com/2020/2/9/21120695/best-running-hydration-packs-water-bottles-runners-strategist

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