Comment utiliser votre Fitbit pour surveiller votre taux d'oxygène dans le sang

Plus tôt ce mois-ci, Fitbit a discrètement déployé la surveillance de l'oxygène dans cinq de ses appareils: Versa, Versa 2, Versa Lite, Ionic et Charge 3. (Fait intéressant, Apple a déclaré que sa Apple Watch était capable de le faire, mais qui n'a pas encore été publié pour cet appareil.)

Pourquoi est-ce important? Parce que vos niveaux d'oxygène dans le sang indiquent dans quelle mesure l'oxygène est distribué dans votre corps, ce qui est important pour vous assurer que vos organes fonctionnent correctement.

La surveillance de vos niveaux d'oxygène est utile pendant les deux exercices (pour voir comment votre corps s'ajuste pendant un entraînement HIIT intense ou une longue randonnée, par exemple) et pendant le sommeil (quand cela pourrait aider à détecter rapidement les problèmes de santé sous-jacents). Jusqu'à présent, Fitbit n'a rendu la surveillance de l'oxygène sanguin disponible que dans la partie sommeil de son application et présente les données à un niveau généralisé, alors ne vous attendez pas à voir des niveaux exacts d'heure en heure dans votre circulation sanguine.

Voici comment vous pouvez y accéder.

Si vous possédez l'un des cinq appareils Fitbit qui ont reçu cette fonctionnalité, assurez-vous que votre application est mise à jour avec la version la plus récente du logiciel. Vérifier:

  • Ouvrez l'application mobile Fitbit et appuyez sur dans le coin supérieur gauche de votre avatar.
  • Sélectionnez l'appareil Fitbit que vous souhaitez mettre à jour. S'il y a une icône de mise à jour sur cette page principale, cela signifie qu'une mise à jour est disponible. Si vous n'en voyez pas, il est probable que l'application soit déjà à jour ou ne l'ait pas encore reçue en direct.

Pour effectuer la mise à jour, assurez-vous que votre appareil Fitbit est couplé, est situé à proximité de votre téléphone et dispose de suffisamment de batterie pour exécuter la mise à jour. Idéalement, vous devriez laisser votre Fitbit sur sa station de charge, car les mises à jour peuvent durer de quelques minutes à une heure en fonction de la dernière mise à jour de l'appareil et de la vitesse de votre connexion Internet.

Après la mise à jour, vous n'avez pas besoin de faire grand-chose d'autre pour activer la surveillance de l'oxygène dans le sang. Portez simplement votre Fitbit pour dormir. Les données devraient être disponibles dans la section Veille de votre application Fitbit lorsque vous vous réveillez.

Pour le voir, ouvrez l'application mobile et regardez votre résumé quotidien. Le sommeil doit être l'une des catégories de données suivies pendant que vous portez le Fitbit. Si vous faites défiler les heures suivies et les étapes de sommeil, vous devriez voir une section intitulée Variation estimée de l'oxygène. Gardez à l'esprit que la fonctionnalité est toujours en cours de déploiement, donc si vous ne la voyez pas encore, continuez à porter votre Fitbit pour dormir et vérifier.

Si vous ne voyez pas du tout vos informations de suivi du sommeil sur l'écran d'accueil de votre application:

  • Faites défiler vers le bas de votre onglet Aujourd'hui et cliquez sur le bouton Découvrir noir.
  • Appuyez sur «Statistiques de santé et de remise en forme» et sélectionnez «Sommeil» pour ouvrir manuellement la section.

La variation estimée de l'oxygène est présentée sous forme de graphique qui vous indique la variation survenue pendant les heures de sommeil. C'est ainsi que votre corps distribue l'oxygène dans votre circulation sanguine. Vous remarquerez que Fitbit choisit de généraliser les données présentées en indiquant s'il existe une grande ou une petite variation de votre taux d'oxygène dans le sang. (Il y a plusieurs raisons à cela, l'une des plus importantes étant que Fitbit ne veut pas que ces données soient utilisées pour des diagnostics médicaux.)

Si vous remarquez de grandes variations constantes dans votre sommeil, parlez à un professionnel de la santé pour effectuer d'autres tests. Les causes sous-jacentes peuvent être la dépression, l'hypertension artérielle, l'apnée du sommeil ou juste une semaine très fatigante – alors avant de paniquer de voir ces grandes variations, surveillez vos niveaux pendant quelques semaines avant de parler à votre médecin.

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Traduit de la source : https://www.theverge.com/2020/1/29/21113434/fitbit-blood-oxygen-levels-monitor-sleep-data-how-to

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