Comment utiliser l'outil de suivi de la santé des femmes de Fitbit

Fitbit a ajouté une fonctionnalité de santé féminine à son application en mai 2018, vous permettant de suivre manuellement les cycles menstruels et les symptômes pour prédire les cycles à venir et les fenêtres de fertilité probables. Le suivi de la santé de votre femme est également utile dans l'ensemble pour surveiller les symptômes inhabituels qui pourraient être liés à des problèmes tels que les fibromes, le stress, l'irrégularité du sommeil ou la grossesse.

Bien que la fonctionnalité ne doive pas être utilisée comme diagnostic médical professionnel, elle pourrait fournir des données contextuelles utiles à discuter avec votre médecin, en particulier si vous commencez à remarquer des tendances particulières ou si vous devez vous souvenir d'événements spécifiques comme des périodes manquées ou des rapports sexuels non protégés.

La fonction de suivi de la santé des femmes de Fitbit est disponible pour tous les utilisateurs d'applications mobiles âgés de 13 ans et plus. Il n'affichera que les notifications pour les cycles de période à venir sur les Versa, Versa 2, Versa Lite, Ionic et Charge 3, où il apparaîtra comme un cercle avec un contour rose, et vous indiquera combien de jours avant votre période devrait arrivée. Ceux qui n'utilisent pas ces appareils peuvent voir leurs prédictions sur l'application mobile Fitbit.

Image: Fitbit

Pour commencer, ouvrez l'application Fitbit et recherchez l'icône de lotus sur votre tableau de bord. Il s'agit du module sur la santé des femmes – si vous ne le voyez pas sur votre tableau de bord, faites défiler vers le bas et cliquez sur le bouton noir Découvrir, sélectionnez Statistiques sur la santé et la forme physique, puis choisissez Santé des femmes pour ouvrir manuellement la section.

Si vous ouvrez ce module pour la première fois, Fitbit vous posera quelques questions de démarrage, telles que le nombre de jours que dure généralement votre cycle, la date de votre dernier cycle, si vous utilisez le contrôle des naissances et si vous souhaitez également suivre vos fenêtres de fertilité. Répondre à ces questions aidera Fitbit à estimer et à ajouter des cycles de période prévus à votre calendrier. Vous pouvez désactiver le suivi / répondre à toutes ces questions si vous souhaitez simplement vous connecter à l'application ou si vous préférez ne suivre que les symptômes.

Tapping Female Health ouvrira un calendrier avec un code couleur pour indiquer les jours où vous avez vos règles (rose) et une fenêtre fertile potentielle (bleu). Si vous n'avez jamais utilisé cette fonctionnalité auparavant, elle n'apparaîtra que lorsque vous aurez enregistré quelques cycles.

Pour enregistrer une période, maintenez la première date de votre période sur le calendrier et Fitbit indiquera plusieurs jours après en rose. Après votre dernier jour, vous pouvez ajuster la fin de votre cycle en maintenant cette date et en faisant glisser vers la gauche et la droite jusqu'à ce que la barre rose surligne correctement le cycle de ce mois. Vous pouvez également ajouter rétroactivement ces informations en revenant aux mois précédents. Si vous faites une erreur, appuyez et maintenez la date pour faire des ajustements.

En plus de consigner vos règles, vous pouvez également suivre d'autres données de santé en appuyant sur l'icône plus dans le coin inférieur droit. Fitbit vous permet actuellement de suivre les détails de l'intensité du flux ainsi que les symptômes associés tels que l'acné, la sensibilité des seins, les crampes ou l'humeur. Pour ce faire, appuyez sur les icônes liées à vos statistiques quotidiennes et elles seront enregistrées pour la journée. N'oubliez pas que la simple journalisation d'une intensité de flux n'ajoute pas automatiquement une période, car certaines personnes peuvent rencontrer des taches lorsqu'elles ne sont pas sur leur cycle.

Pendant les jours où vous n'avez pas vos règles, vous pouvez également suivre d'autres statistiques telles que les taches, les résultats des tests d'ovulation, la texture de vos pertes vaginales et si vous avez eu des relations sexuelles protégées ou non. Vous pouvez également suivre les «événements d'altération du cycle», bien qu'actuellement Fitbit ne propose que la pilule du lendemain en option.

Après que plusieurs cycles ont été enregistrés, Fitbit fournira une barre bleue qui indique quand vous êtes susceptible d’ovuler. Cela peut être utile pour ceux qui font de la planification familiale, bien que Fitbit ne dise pas carrément qu'il peut prédire avec précision ces fenêtres fertiles, de sorte que ces informations ne doivent être utilisées qu'à titre indicatif et non comme outil de planification définitif.

Vous pouvez également passer à l'onglet Tendances pour afficher des données sur vos cycles menstruels, telles que la durée de vos cycles menstruels et le nombre de jours entre vos règles. Pour plus de détails sur le cycle de chaque mois, appuyez sur le cycle particulier pour voir les symptômes que vous avez enregistrés et la fréquence à laquelle vous les avez rencontrés.

Ces données peuvent vous aider à voir, par exemple, si vous avez généralement des ballonnements ou des nausées juste avant votre cycle. Les symptômes sont représentés par une barre jaune le long d'une chronologie de cycle. L'idée est que plus vous enregistrez de symptômes, plus vous pouvez découvrir si vous ressentez un certain symptôme dans une partie particulière de votre cycle.

L'application de suivi de la santé Fitbit n'est pas parfaite. C'est beaucoup de données rassemblées dans un seul écran et a besoin de beaucoup de tapotements simplement pour enregistrer les symptômes quotidiens. Cela vous limite également à ne pouvoir enregistrer que les symptômes et les humeurs spécifiques fournis par Fitbit, sans la possibilité d'ajouter d'autres notes ou détails qui peuvent ne pas être répertoriés par l'application.

Il existe plusieurs autres applications conçues exclusivement pour le suivi des périodes, bien que Les biens parfaitement articulées, ces applications utilisent également les données des utilisateurs comme outils de recherche et de marketing pour s'étendre à d'autres domaines de la santé des femmes, tels que la FIV et la congélation des ovules. Cela ne veut pas dire que Fitbit ne fait peut-être pas la même chose, bien sûr, mais c'est une application de moins à se soucier de l'ère de la surveillance d'aujourd'hui.

Donc, si vous ne voulez pas télécharger une autre application exclusivement pour suivre la santé des femmes, l'application Fitbit pourrait fournir une version raisonnablement utile pour que vous puissiez discuter de vos cycles au besoin avec un professionnel de la santé. Mais comme toujours, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous partagez des détails intimes de votre vie avec n'importe quel service Web.

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Traduit de la source : https://www.theverge.com/2020/1/30/21113529/how-to-fitbit-female-health-tracking-tool-app-menstrual-cycle-fertility

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